【生酮饮食减肥食谱有哪些】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是常见的生酮饮食减肥食谱总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉 | 控制摄入量，避免过量 |
| 脂肪 | 牛油、橄榄油、椰子油、牛油果 | 选择天然油脂，避免反式脂肪 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、芦笋、生菜 | 低糖蔬菜优先，避免土豆等高碳水 |
| 奶制品 | 奶酪、奶油、无糖酸奶 | 选择全脂，避免含糖产品 |
生酮饮食需根据个人情况调整，建议在专业人士指导下进行，以确保营养均衡和健康安全。
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