【生酮饮食减肥食谱是什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。它适合希望快速减重或改善代谢的人群。
| 食材类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 脂肪类 | 牛油、橄榄油、椰子油、黄油 | 控制总热量，避免过量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉 | 适量摄入，避免过量 |
| 碳水类 | 水果、蔬菜（低糖） | 严格控制，选择低碳水蔬菜 |
| 饮料类 | 水、无糖茶、黑咖啡 | 避免含糖饮料 |
生酮饮食需根据个人情况调整，建议在专业人士指导下进行，以确保营养均衡与健康安全。
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