【生酮减肥是什么】生酮减肥是一种通过极低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式，促使身体进入“生酮状态”，从而加速脂肪燃烧的减重方法。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少碳水摄入，迫使身体使用脂肪作为主要能量来源 |
| 饮食结构 | 高脂肪（60%-70%）、中等蛋白质（20%-25%）、低碳水（5%-10%） |
| 效果 | 快速减脂，控制血糖，改善代谢 |
| 注意事项 | 需专业指导，长期可能影响营养均衡 |
生酮减肥适合有一定健康基础的人群，不建议长期执行。在实施前，最好咨询医生或营养师，确保安全有效。
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