【生酮减肥食谱一日三餐吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，有助于加速脂肪燃烧，达到减肥效果。以下是适合生酮饮食的一日三餐建议。
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 培根、鸡蛋、牛油果、无糖咖啡 |
| 午餐 | 鸡胸肉沙拉、橄榄油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 晚餐 | 三文鱼、西兰花、蘑菇、椰子油 |
建议每日碳水化合物摄入控制在20-50克以内，多喝水，保持充足睡眠，并根据自身情况调整食材比例。
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问 生酮减肥食谱一日三餐吃什么
2025-10-10 23:23:06
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答推荐答案
2025-10-10 23:23:06
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