【吃些什么对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 改善视网膜血液循环 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，保护视网膜 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。日常饮食中多摄入这些营养丰富的食物，是保护视力的重要方式之一。
以上就是【吃些什么对眼睛好】相关内容，希望对您有所帮助。
