【缺少维生素d的症状】维生素D是维持骨骼健康和免疫系统正常运作的重要营养素。长期缺乏会导致多种身体不适。以下是常见症状总结：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰、腿、骨盆等部位 |
| 肌肉无力 | 感觉四肢乏力，活动困难 |
| 易骨折 | 骨质疏松，轻微碰撞即可能骨折 |
| 疲劳感明显 | 无明显原因的持续性疲倦 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染 |
| 头发脱落 | 特别是女性，可能出现脱发问题 |
若出现上述症状，建议及时就医并检测维生素D水平。日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来补充。
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