【黑芝麻吃了有什么好处】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常被用于中医和日常饮食中。它含有多种对人体有益的成分，适量食用对健康有诸多好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于抗氧化，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 强健骨骼 | 钙含量高，有助于骨骼健康 |
| 改善发质 | 含有多种微量元素，有助于头发健康 |
黑芝麻可直接食用或加入粥、糕点中，但不宜过量，以免引起消化不良。适当食用，能为身体提供全面的营养支持。
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