【吃褪黑素有副作用吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，常用于调节睡眠。虽然它在短期内对改善睡眠有一定帮助，但长期或过量使用可能带来副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 晨起困倦 | 服用后第二天感到疲倦 |
| 头晕头痛 | 部分人出现轻微不适 |
| 胃肠不适 | 如恶心、腹泻等 |
| 情绪波动 | 少数人出现焦虑或抑郁情绪 |
建议在医生指导下使用，并遵循推荐剂量。短期使用一般较安全，但长期依赖可能影响自身激素分泌。如有持续睡眠问题，应寻求专业治疗。
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问 吃褪黑素有副作用吗
2025-10-10 21:00:20
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2025-10-10 21:00:20
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