【咖啡的功效及作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康功效。以下是咖啡的主要作用与功效总结：
| 功效/作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和警觉性 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧 |
| 改善情绪 | 适量饮用有助于提升心情，缓解抑郁情绪 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，常喝咖啡可能降低患糖尿病、帕金森病等疾病的风险 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯）。
以上就是【咖啡的功效及作用】相关内容，希望对您有所帮助。
