【咖啡的功效和作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅提神醒脑，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和益处的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可刺激中枢神经系统，提升专注力 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基 |
| 促进代谢 | 可提高基础代谢率，辅助体重管理 |
| 改善情绪 | 适量饮用有助于缓解压力，提升心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能降低患糖尿病、帕金森病等风险 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因。
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