【卷腹运动的好处和坏处】卷腹运动是一种常见的腹部锻炼方式，有助于增强核心肌群。但其效果因人而异，也存在一定的风险。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 增强核心力量，改善体态，提升日常活动能力 |
| 好处 | 有助于燃烧脂肪，塑造腹部线条 |
| 坏处 | 错误姿势可能导致腰背受伤 |
| 坏处 | 过度训练可能引发肌肉疲劳或拉伤 |
建议在专业指导下进行，结合全身锻炼，避免单一训练带来的负面影响。合理安排强度和频率，才能最大化收益，减少风险。
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问 卷腹运动的好处和坏处
2025-10-10 16:33:52
问题描述：
卷腹运动的好处和坏处，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-10 16:33:52
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