【吃什么保护眼睛近视眼】近视眼的形成与用眼习惯和营养摄入密切相关。合理饮食有助于减缓视力下降，保护眼睛健康。以下是一些对眼睛有益的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 含维生素A、C、E，抗氧化护眼 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，缓解眼疲劳 |
| 果蔬类 | 如蓝莓、橙子，富含维生素C，增强眼部抵抗力 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓眼睛老化 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期检查视力，有助于预防和缓解近视。
以上就是【吃什么保护眼睛近视眼】相关内容，希望对您有所帮助。
