【吃什么保护眼睛】为了保护眼睛健康，日常饮食中应多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素和玉米黄质的食物。以下是一些对眼睛有益的食品及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | 维生素A | 预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 橙子 | 维生素C | 抗氧化，保护视网膜 |
| 坚果 | 维生素E | 保护细胞免受损伤 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
合理搭配这些食物，有助于维持视力健康，预防眼部疾病。
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问 吃什么保护眼睛
2025-10-10 16:04:52
问题描述：
吃什么保护眼睛，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 16:04:52
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