【什么睡姿可以矫正骨盆前倾】骨盆前倾是常见的体态问题，可能引发腰痛、姿势不稳等问题。正确的睡姿有助于缓解这一状况。以下是一些推荐的睡姿及效果总结：
| 睡姿 | 说明 | 对骨盆前倾的帮助 |
| 仰卧 | 背部贴床，膝盖微屈 | 减轻腰部压力，帮助骨盆回归正常位置 |
| 侧卧 | 膝盖弯曲，双腿之间夹枕头 | 缓解骨盆紧张，保持脊柱自然曲线 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重骨盆前倾 | 增加腰部压力，不利于矫正 |
建议结合日常拉伸与核心训练，效果更佳。选择合适的床垫和枕头也有助于改善睡眠姿势。
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