【什么睡姿可以改善驼背】驼背是常见的体态问题，与日常姿势、肌肉力量及睡眠习惯密切相关。合适的睡姿有助于缓解背部压力，逐步改善驼背。
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减轻脊柱压力，保持自然曲线 | 避免枕头过高，影响颈椎 |
| 侧卧（屈膝） | 减少腰椎负担，放松肩颈 | 避免压迫一侧肩膀，可夹枕支撑腰部 |
| 俯卧 | 不推荐，易造成颈椎扭曲 | 可能加重驼背 |
建议选择仰卧或侧卧，避免长时间俯卧。同时，加强核心肌群锻炼，搭配正确坐姿，效果更佳。
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问 什么睡姿可以改善驼背
2025-10-10 15:21:22
问题描述：
什么睡姿可以改善驼背，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-10 15:21:22
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