【吃芒果的好处和坏处是什么】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。
总结：
吃芒果可以补充维生素C、促进消化、增强免疫力；但可能引发过敏、上火或影响血糖。建议适量食用，注意个体差异。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A及膳食纤维 | 含糖较高，过量易导致血糖波动 |
| 消化功能 | 有助于肠道蠕动，改善便秘 | 过量食用可能引起腹泻 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力 | 少数人可能出现过敏反应 |
| 口感体验 | 香甜可口，提升食欲 | 空腹吃可能刺激胃部 |
建议每天食用不超过1个中等大小的芒果，尤其糖尿病患者和过敏体质者需谨慎。
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