【吃芒果的好处和坏处】芒果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A及膳食纤维，有助免疫和视力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 含酶类物质，有助于食物消化 | 过量食用可能引起腹泻或胃部不适 |
| 护肤效果 | 维生素A有助于皮肤健康 | 对芒果过敏者可能出现皮疹或瘙痒 |
| 食用建议 | 建议每天不超过1个中等大小的芒果 | 未成熟芒果含较多单宁，可能刺激口腔 |
总体而言，芒果是健康饮食的一部分，但应根据个人体质合理食用。
以上就是【吃芒果的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
