【枸杞和红枣泡水喝会上火吗】枸杞和红枣都是常见的养生食材，常被用来泡水饮用。很多人担心它们是否会导致“上火”。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 性质 | 枸杞性平，红枣性温 |
| 上火风险 | 适量饮用一般不会上火，过量可能引发 |
| 适用人群 | 多数人适合，体质偏热者需控制量 |
| 建议 | 每天10-15粒枸杞+2-3颗红枣为宜 |
总体来说，枸杞和红枣泡水喝不会轻易导致上火，但应根据个人体质合理控制用量。若体质偏热或有炎症，建议减少摄入或搭配清热食材如菊花、金银花等。
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