【枸杞和红枣泡水喝的功效与作用是什么】枸杞和红枣都是常见的养生食材，搭配泡水饮用，具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 项目 | 功效与作用 |
| 补血养气 | 红枣富含铁元素，有助于改善贫血；枸杞补肝肾，增强体质。 |
| 增强免疫力 | 两者均含抗氧化成分，可提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 红枣有安神作用，枸杞能调节情绪，有助于入睡。 |
| 保护视力 | 枸杞含有胡萝卜素和维生素A，对眼睛有益。 |
| 调节血糖 | 红枣中的多糖成分有助于稳定血糖水平。 |
综上所述，枸杞和红枣泡水是一种简单有效的养生方式，适合日常饮用，尤其适合体质虚弱、易疲劳的人群。
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