【孕妇4个月吃什么对宝宝好】在怀孕第四个月，胎儿发育迅速，孕妇需注重营养摄入。合理饮食有助于宝宝健康成长。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 |
| 水分 | 清水、汤类、水果 | 保持身体水分平衡 |
注意：避免生冷、未煮熟食物，保持饮食均衡，适量补充孕期维生素。
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