【什么食物可以增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食结构能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物。
| 食物种类 | 功效说明 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，有助于提高免疫细胞活性 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 含有丰富的抗氧化物质和维生素A，增强抗病能力 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和维生素E，有助于保护细胞 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于维持肠道健康，提升免疫力 |
| 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，能更有效地增强身体免疫力。
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