【什么食物含蛋白质最高】蛋白质是人体必需的营养素，对于肌肉生长、免疫功能和身体修复至关重要。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 鹰嘴豆 | 9 |
| 鸡蛋清 | 11 |
从表中可以看出，鸡胸肉和牛肉是蛋白质含量最高的动物性食物，而植物性食物中，鸡蛋和希腊酸奶也是不错的选择。根据个人饮食习惯，可以选择适合自己的高蛋白来源。
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问 什么食物含蛋白质最高
2025-10-10 12:48:12
问题描述：
什么食物含蛋白质最高，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:48:12
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