【手冻肿了怎样快速消肿?】手冻肿是寒冷环境下常见的问题，及时处理可有效缓解不适。以下是快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（37℃左右）浸泡双手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肿胀部位，帮助血液流动，减轻肿胀。 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷手，每次10分钟，避免烫伤。 |
| 避免冷刺激 | 冷风、冷水等会加重肿胀，应尽量避免接触。 |
| 抬高手臂 | 将手抬高至心脏以上，有助于减少肿胀。 |
注意：若肿胀持续不退或伴有疼痛、麻木，建议及时就医。
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