【手冻肿了怎么消肿】手冻肿是寒冷天气中常见的现象，通常是因为血液循环不畅导致的。以下是一些有效缓解和消肿的方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（约37℃）泡手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部，从指尖向手腕方向推，帮助血液流动。 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷手，每次10分钟，避免烫伤。 |
| 避免冷风 | 出门戴手套，避免手部再次受冻。 |
| 保持活动 | 适当活动手指，防止僵硬和肿胀加重。 |
若症状持续或伴有疼痛、麻木，建议及时就医。日常注意保暖，可有效预防冻肿。
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