【什么时间喝酸奶最好】酸奶营养丰富，但不同时间饮用效果不同。以下是总结：
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 最佳选择 | 促进消化，补充蛋白质 |
| 午餐前 | 可选 | 能增加饱腹感，避免暴饮暴食 |
| 晚餐后 | 少量饮用 | 避免影响睡眠质量 |
| 空腹时 | 不推荐 | 可能刺激肠胃，引发不适 |
建议每天饮用1-2杯，根据个人体质调整。酸奶不宜过冷，温热饮用更易吸收。
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问 什么时间喝酸奶最好
2025-10-10 12:32:58
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答推荐答案
2025-10-10 12:32:58
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