【吃黄瓜对人有什么好处】黄瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补水 | 含水量高达95%，有助于身体补水和维持水分平衡 |
| 低热量 | 热量低，适合减肥人群食用 |
| 富含维生素 | 含有维生素C、K及B族维生素，有助于增强免疫力 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
总体来看，黄瓜不仅口感清爽，还能为身体提供多种营养支持。日常适量食用，有助于保持健康的生活方式。
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