【吃花生会长胖吗】花生是一种营养丰富的零食，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。但很多人担心吃花生会发胖。其实，是否长胖取决于摄入的总热量。
总结：
花生本身热量较高，但适量食用不会导致肥胖。关键在于控制总量，避免过量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、脂肪、膳食纤维 |
| 是否长胖 | 适量食用不会，过量会 |
| 建议摄入量 | 每天不超过25-30克 |
建议将花生作为健康饮食的一部分，搭配运动，有助于维持体重。
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问 吃花生会长胖吗
2025-10-09 13:35:37
问题描述：
吃花生会长胖吗，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-09 13:35:37
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