【吃花生会胖吗】花生是一种高热量、高脂肪的坚果，适量食用不会导致肥胖，但过量摄入可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含567大卡 |
| 脂肪含量 | 约49克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约26克，有助于增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 约16克，含膳食纤维 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克，避免过量 |
总体而言，花生营养丰富，适量食用对健康有益。但因热量较高，建议控制摄入量，避免影响体重管理。
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问 吃花生会胖吗
2025-10-09 13:35:17
问题描述：
吃花生会胖吗，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-09 13:35:17
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