【吃水煮栗子会发胖吗】吃水煮栗子是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。栗子本身富含碳水化合物、膳食纤维和一定量的蛋白质，但脂肪含量较低。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约85千卡 |
| 碳水化合物 | 约17克 |
| 蛋白质 | 约2克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 |
适量食用水煮栗子不会直接导致发胖，但如果长期过量摄入，超出日常所需热量，仍可能增加体重。建议控制每日摄入量，并搭配均衡饮食与运动，以维持健康体态。
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问 吃水煮栗子会发胖吗
2025-10-09 13:34:13
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