【什么叫做剧烈运动】剧烈运动是指强度较高、持续时间较短的体力活动，通常会导致心率显著升高，呼吸急促，并对身体产生较大负荷。这类运动常用于提升心肺功能、增强体能或减肥。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 强度高、持续时间短的体力活动 |
| 特点 | 心率快、呼吸急、身体负荷大 |
| 常见类型 | 跑步、游泳、篮球、跳绳等 |
| 适用人群 | 健康成年人，需根据自身情况调整 |
| 注意事项 | 避免过度训练，运动前热身，运动后拉伸 |
剧烈运动虽有益健康，但需注意循序渐进，避免受伤。
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问 什么叫做剧烈运动
2025-10-09 13:33:43
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