【儿童营养餐食谱大全】为保证儿童健康成长，合理搭配营养餐食至关重要。以下是一份基础的儿童营养餐食谱总结，适合3-12岁儿童参考。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 牛奶+全麦面包+水煮蛋 | 米饭+清蒸鱼+炒青菜 | 小米粥+鸡蛋饼+凉拌黄瓜 |
| 豆浆+包子+水果 | 红豆粥+鸡肉炒饭+紫菜汤 | 面条+豆腐蔬菜汤+水果 |
| 燕麦粥+坚果+香蕉 | 玉米粥+牛肉面+炒西兰花 | 粥+蒸南瓜+肉末豆腐 |
建议每日摄入适量蛋白质、蔬菜、水果及谷物，避免高糖高油食物。根据孩子年龄和活动量调整分量，确保营养均衡。
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