【打呼噜有什么偏方】打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠，也干扰他人。以下是一些常见的缓解方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧，可减少喉部塌陷 |
| 减肥 | 肥胖会增加喉部脂肪，导致气道变窄 |
| 避免饮酒 | 酒精会使肌肉松弛，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，改善呼吸 |
| 睡前避免饱食 | 过饱会增加胃酸反流，影响呼吸道 |
以上方法虽有一定效果，但若情况严重，建议及时就医，排查是否有睡眠呼吸暂停等疾病。
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问 打呼噜有什么偏方
2025-10-09 11:16:25
问题描述：
打呼噜有什么偏方，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-09 11:16:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
