【吃什么提高抵抗力】增强免疫力，饮食是关键。合理搭配营养，有助于提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎、增强抵抗力 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用，帮助抵御感染 |
| 橙子 | 维生素C丰富，促进白细胞生成 |
通过均衡饮食，结合适量运动和良好作息，能更有效地提升身体抵抗力。
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问 吃什么提高抵抗力
2025-10-09 11:16:46
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答推荐答案
2025-10-09 11:16:46
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