【吃什么水果能治失眠】失眠是现代人常见的健康问题，饮食调理是改善睡眠的重要方式之一。一些水果因其富含的营养成分，有助于放松神经、调节情绪，从而辅助改善睡眠质量。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有镁和维生素B6，有助于舒缓神经系统，促进睡眠。 |
| 樱桃 | 富含褪黑素，可帮助调节生物钟，改善入睡困难。 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的抗氧化物质和血清素，有助于提高睡眠质量。 |
| 苹果 | 含有果胶和钾，有助于稳定情绪，缓解压力。 |
| 葡萄 | 含有多种氨基酸和铁元素，可促进大脑放松，改善睡眠。 |
建议在睡前1-2小时适量食用这些水果，避免过量。同时，保持规律作息和良好心态，才能更有效地改善失眠问题。
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