【经常玩手机的7大危害是什么】现代人离不开手机，但长时间使用可能带来健康隐患。以下是常见的7大危害：
| 序号 | 危害类型 | 具体表现 |
| 1 | 视力下降 | 长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳、近视 |
| 2 | 睡眠质量差 | 睡前使用手机影响褪黑素分泌 |
| 3 | 脊椎问题 | 低头看手机易引发颈椎病 |
| 4 | 社交能力减弱 | 过度依赖手机减少面对面交流 |
| 5 | 注意力分散 | 频繁查看消息影响专注力 |
| 6 | 情绪波动 | 网络信息过多引发焦虑或抑郁情绪 |
| 7 | 久坐不动 | 长时间坐着增加肥胖和心血管风险 |
合理控制手机使用时间，有助于维护身心健康。
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