【经常玩电脑有哪些危害】长时间使用电脑会对身体和心理健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 视力下降 | 眼睛疲劳、干涩，可能导致近视加深 |
| 颈肩腰痛 | 姿势不良引发颈椎病、肩周炎、腰肌劳损 |
| 精神压力大 | 长时间专注导致焦虑、注意力不集中 |
| 作息紊乱 | 夜间使用影响睡眠质量，导致生物钟失调 |
| 社交能力下降 | 过度依赖电脑减少面对面交流 |
建议合理安排使用时间，每小时起身活动5分钟，保持正确坐姿，并注意用眼卫生。适当运动和社交有助于缓解电脑带来的负面影响。
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