【吃什么对眼好】眼睛健康离不开合理的饮食。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助保护视力、缓解疲劳。
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，保护视网膜 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康。同时，注意用眼卫生和定期检查也很重要。
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问 吃什么对眼好
2025-10-09 06:24:16
问题描述：
吃什么对眼好，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 06:24:16
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