【经常吃外卖对身体有什么影响】长期食用外卖食品，可能对身体健康产生多方面的影响。以下为常见影响的总结：
| 影响类别 | 具体表现 |
| 营养不均衡 | 外卖食品常偏油腻、高盐、高糖，缺乏蔬菜和蛋白质 |
| 消化问题 | 高油高脂食物易引发胃胀、腹泻等消化不适 |
| 体重增加 | 热量摄入过量，容易导致肥胖 |
| 心血管风险 | 长期高盐高脂饮食可能增加高血压、心脏病风险 |
| 免疫力下降 | 营养不良可能导致免疫力减弱 |
建议适量食用外卖，尽量选择清淡、营养均衡的餐品，并搭配新鲜蔬果与水。合理饮食是保持健康的关键。
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