【成人营养不良怎么调理】成人营养不良可能由饮食不均衡、消化吸收功能下降或疾病引起。调理需从饮食结构、生活习惯和必要补充入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、鱼、豆类、蔬菜水果等 |
| 规律进餐 | 三餐定时，避免暴饮暴食，少量多餐更易吸收 |
| 增加热量 | 食用高热量食物如坚果、牛油果、全脂乳制品等 |
| 补充营养素 | 必要时可服用复合维生素或蛋白粉，但需遵医嘱 |
| 改善消化 | 避免生冷油腻，适当运动促进肠胃蠕动 |
此外，定期体检有助于发现潜在问题，及时调整饮食方案。保持良好作息与心情也有助于改善营养状况。
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