【催奶食物有什么】哺乳期妈妈在产后需要通过合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食物总结：
| 类别 | 催奶食物举例 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、猪骨汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻、杏仁 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果 |
| 其他 | 鸡蛋、牛奶、小米粥 |
建议妈妈们根据自身情况合理搭配，同时保持充足水分和良好作息。注意避免过于油腻或刺激性食物，以免影响乳汁质量。
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问 催奶食物有什么
2025-10-09 06:02:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 06:02:39
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