【身体湿气怎么来的】身体湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。其形成原因多样，主要包括以下几方面：
| 湿气来源 | 说明 |
| 外感湿邪 | 长期处于潮湿环境，如阴雨天气、居住地潮湿等。 |
| 饮食不当 | 过量食用生冷、油腻、甜食，影响脾胃运化功能。 |
| 脾虚湿困 | 脾脏功能弱，无法正常运化水湿，导致湿气内生。 |
| 情绪压力 | 长期情绪紧张、焦虑，影响气血运行，加重湿气。 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，气血不畅，湿气难以排出。 |
综上，湿气的产生与生活习惯、饮食结构、情绪状态密切相关。调理需从改善生活方式入手，结合适当运动和饮食调整，有助于减少湿气困扰。
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