【身体湿气怎么办】身体湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下为调理湿气的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、红豆等利湿食物，避免油腻、甜食和生冷食物。 |
| 适当运动 | 如慢跑、瑜伽等，促进血液循环，帮助排湿。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如茯苓、白术）进行调理。 |
| 保持干燥 | 避免长时间处于潮湿环境，注意衣物晾晒与室内通风。 |
综上所述，调理湿气需从饮食、运动、作息等多方面入手，长期坚持才能见效。如有严重症状，建议咨询专业中医师。
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