【身体湿气怎么除】身体湿气是中医常见问题，常表现为疲倦、舌苔厚腻、食欲不振等。以下为去除湿气的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物，如薏米、红豆、冬瓜；避免生冷油腻 |
| 运动促进 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，帮助排汗排毒 |
| 良好作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持规律生活 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或中药调理，需专业医师指导 |
| 环境调节 | 保持居住环境干燥通风，避免潮湿 |
综上，祛湿需从生活习惯、饮食和身体调养多方面入手，长期坚持效果更佳。
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问 身体湿气怎么除
2025-10-09 05:17:28
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2025-10-09 05:17:28
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