【吃南瓜能不能减肥】南瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。对于减肥人群来说，适量食用南瓜是有益的，但不能单靠吃南瓜来减肥。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克南瓜约26大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含有丰富膳食纤维，有助于增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有一定碳水化合物，需控制摄入量 |
| 营养价值 | 富含β-胡萝卜素、维生素C等，营养均衡 |
| 减肥建议 | 可作为主食替代品，但不宜过量 |
综上所述，吃南瓜有助于减肥，但需合理搭配饮食，避免过量摄入。
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问 吃南瓜能不能减肥
2025-10-09 02:32:40
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2025-10-09 02:32:40
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