【吃鱼子有什么好处或坏处】鱼子是鱼卵的制品，常被用作美食。适量食用鱼子对身体有益，但过量也可能带来风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A和D、Omega-3脂肪酸 | 高胆固醇、高钠含量 |
| 健康影响 | 有助于大脑发育、改善心血管健康 | 过量可能引发高血压、肥胖 |
| 食用建议 | 每周1-2次为宜，搭配蔬菜更均衡 | 避免长期大量食用 |
总体来看，鱼子营养丰富，但需注意适量与搭配。合理摄入能发挥其营养价值，避免健康风险。
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问 吃鱼子有什么好处或坏处
2025-10-09 00:14:14
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2025-10-09 00:14:14
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