【吃了一瓶褪黑素会怎么样】服用过量褪黑素可能对身体产生不良影响。以下是对“吃了一瓶褪黑素会怎么样”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 常规剂量 | 通常建议成人每日不超过1-3毫克 |
| 一瓶含量 | 一般为10-50毫克，远超推荐剂量 |
| 短期影响 | 头晕、嗜睡、恶心、胃部不适 |
| 长期风险 | 可能干扰自身褪黑素分泌、影响睡眠节律 |
| 应对措施 | 若无严重不适，多喝水促代谢；如有异常，及时就医 |
过量服用褪黑素虽不致命，但可能引起不适。建议遵循医嘱或产品说明使用，避免自行增加剂量。
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