【炒花生的功效与作用】炒花生是一种常见的零食，不仅美味，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于补充日常所需营养。 |
| 增强体力 | 含有丰富的热量和优质脂肪，适合体力消耗大时食用。 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
适量食用炒花生对身体有益，但因其脂肪含量较高，建议控制摄入量，避免过量导致肥胖或消化不良。
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