【吃洋姜对身体有什么好处和坏处】洋姜，又称鬼子姜，是一种营养丰富的植物根茎。适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
总结：
洋姜富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。同时，它还具有一定的抗炎作用。不过，过量食用可能导致腹胀、胃部不适，部分人可能对其过敏。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化系统 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 免疫力 | 含有抗氧化物质，增强抵抗力 | 少数人可能出现过敏反应 |
| 血糖控制 | 有助于稳定血糖水平 | 部分人群可能因糖分摄入过多而影响血糖 |
建议适量食用，根据个人体质调整摄入量。
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