【叶酸如何选择】叶酸是孕期必备的营养素，有助于预防胎儿神经管畸形。正确选择叶酸，需根据个人情况和医生建议进行。
| 选择要点 | 说明 |
| 剂型 | 普通片剂适合大多数人群；缓释片适合肠胃敏感者。 |
| 剂量 | 一般建议每日400μg；高风险人群可遵医嘱增加至5mg。 |
| 品牌 | 选择正规厂家产品，注意查看生产批号与有效期。 |
| 服用时间 | 空腹或餐后均可，但需保持规律。 |
建议在孕前3个月开始补充，并持续至怀孕12周。如有贫血或家族史，应咨询医生调整剂量。合理选择叶酸，为健康孕育打下基础。
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