【常吃鹅蛋对身体有什么好处】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体健康有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 提供能量，维持体温 |
| 维生素A | 支持视力与皮肤健康 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢与神经系统功能 |
| 铁 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
适量食用鹅蛋有助于补充多种营养素，尤其适合体力消耗大或需要增强体质的人群。但因其胆固醇含量较高，建议每日不超过1个，避免过量摄入。
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